卫生好习惯是在3-6岁儿童养成的

3-6岁儿童应该养成哪些卫生好习惯?

一、饮食卫生好习惯

    孩子的饮用水应该不带颜色,不带味道,进入体内能被很好地吸收利用。孩子最好的饮用水是白开水,而且最好是凉白开水,水是生命之源,如果让孩子每天晨起洗漱完毕,空腹饮一杯凉白开水,就可增加体内各器官的排毒能力,加强免疫功能,减少感冒。

二、睡眠卫生好习惯

  培养良好的睡眠好习惯,以下四点至关重要:

1、首先要安时入睡,早睡早起,保证足够睡眠时间,3-6岁儿童一般每天应保证9-10小时以上睡眠,晚上最好在9点钟上床睡觉,养成良好的睡眠好习惯。

2、睡前不要看电视,不要做过度兴奋活动。

3、去除睡前一切附加的安抚行为,如讲故事,触摸父母肢体、耳朵、乳头、乃至搂抱。

4、不用被褥蒙头,关上灯,让孩子自已安然入睡。

三、生活卫生好习惯

1、饭前及便前便后均应洗手,因当今生存环境复杂,感染机会较多,而且3-6岁年龄儿童活动范围扩大,手的污染机率加大,所以在此特别提倡便前洗手。不论大小便,不论男孩、女孩在如厕前一定把手洗干净,然后再大小便,这是防止多种感染的有力环节。

2、早晚刷牙漱口,饭前也应漱口;因为口腔内寄生了500多种细菌,而它们每3分钟即可繁植一代,以致在每次餐前口腔内已经积存了上亿个细菌,所以餐前漱口的重要性就显而易见了。早晚刷牙漱口,从小就培养良好的刷牙习惯,平时少吃糖果,吃了糖果要习惯漱口,以防蛀牙,如发现孩子患有蛀牙应及时带到医院诊治。

3、勤洗澡,勤更衣,勤剪手指甲、脚趾甲,定期理发;3-6岁儿童是培养良好习惯的最隹年龄期,家长应抓紧培养孩子如勤洗澡,勤更衣,勤剪手指甲、脚趾甲,定期理发等基本的卫生习惯,这往往可以使孩子受益终生。